Conclusión Actual. Colaboración en casa día 30.

Momento actual y conclusión

Bueno familia, hoy día 30.

Desde que comenzaron los contagios víricos hemos ido pasando por diferentes etapas, estados y opiniones.

Una primera etapa de indiferencia, despreocupación, falta de conciencia y de los cuidados necesarios.

Una segunda etapa de miedo, incomprensión, inconsciencia e incluso miedo.

Una tercera etapa que es la actual, de rabia e incertidumbre.

Y esperemos que pronto llegue la cuarta que es la de la aceptación ( no resignación), toma de consciencia y reflexión para la creación de una nueva vida y mundo.

Para de esta forma llegar a la quinta etapa que la etapa de la realización, implicación y desarrollo, pero desde la consciencia.

Así como también hemos escuchado diversas opiniones, que hacen mucho daño y como siempre es otra forma más de distraer. En este tiempo, pese a que vivo bastante ajeno a las noticias, me han llegado opiniones de todo tipo referente al virus. Que si ha sido creado por China, que si ha sido EE.UU., que si han sido las farmacéuticas, que si es una conspiración de los multimillonarios poderosos para controlarnos, que han sido los gobiernos, que si han sido los extraterrestres, que si ha sido la Tierra para poder descontaminarse, que si es un arma biológica para reducir pensiones y mejorar economía, entre muchas más opiniones que me cuentan que se salen de lo consciente.

Multitud de opiniones al respecto que considero que hacen mucho daño, crean confusión y enfrentamientos. Así como también curiosamente cada día más personas saben lo que hacer y cómo actuar para eliminar el virus, información que vuela por internet. Y yo me pregunto ¿Cómo se puede saber tanto de algo nuevo para nosotros? En fin….

Considero que la humildad, prudencia y verdad deben estar siempre presentes antes de publicar una información que puede llegar a muchas personas. Esto me hace recordar “los tres filtros de Sócrates”.

Cuenta la historia de que cierto día un conocido se acercó al filósofo, y le dijo:

 ¿Sabes lo que escuché acerca de un amigo tuyo? Sócrates, serenamente , le miró y respondió:

Un momento: antes de expresar aquello que vienes a contarme, quisiera aplicarle un triple filtro a esa información.

¿Un triple filtro? respondió extrañado, su conocido.

Exacto. Antes de que hables sobre mi amigo, dedica unos minutos a filtrar lo que me vas a decir.

Y prosiguió el filósofo:

El primer filtro es el de la verdad. Dime ¿Estás absolutamente seguro de que aquello que me vas a decir de mi amigo es verdad? No, respondió éste, en realidad solo lo escuché…

Bien, entonces, realmente no sabes si lo que me vienes a decir es cierto o no.

 

El segundo filtro es el de la bondad. Dime ¿Es algo bueno eso que vienes a decirme de mi amigo? No, por el contrario…

Entonces, añadió Sócrates, tú vienes a decirme algo malo sobre él, pero no estás seguro de que sea verdad. Veamos si lo que vienes a decirme pasa el tercer y último filtro.

El tercer filtro es el de la utilidad. Dime ¿Es útil para mí eso que vienes a contarme de mi amigo? No, realmente no. Bien, concluyó Sócrates.

Si lo que vienes a decirme no sabes si es verdad, no es bueno y no me es útil ¿Para qué decírmelo? Mejor calla, no quiero saberlo.

 

Volviendo al tena, yo personalmente no si al respecto de estas opiniones si alguna de ellas es cierta, o varias o ninguna. Pero lo que si tengo claro es que llevamos un ritmo muy acelerado, antinatural y consumista que nos destruye y destruye el Planeta, nuestro hogar. Todo esto crea una debilidad en nuestros cuerpos que no pueden hacer frente a las adversidades que se presentan.

Actualmente se habla mucho de la prevención frente al contagio del virus, pero resulta que es seguir en la “rueda del hámster” como diría un buen amigo, es decir, seguir en la zona de confort para evitar responsabilidades.

La prevención como bien dice la palabra hace referencia a prevenir, a mantener nuestro cuerpo fuerte y en perfectas condiciones para hacer frente a las adversidades internas y externas, mínimas y máximas. Si sabemos cómo funciona nuestro cuerpo, somos conscientes de que la prevención que hacemos hoy dará su fruto dentro de 3-4 meses, no en estos momentos como pensamos, deseamos y necesitamos. Por ello, la prevención debe de ser la tónica habitual de vida, teniendo siempre en cuenta que todo lo que no te acerca a la salud, te está alejando de ella.

Os hablaré más sobre ello en una conferencia online que estoy preparando para emitir en breve, pues tomar consciencia de nuestro cuerpo y las necesidades reales que tiene es de suma importancia para la salud y vivir.

En estos 30 días que llevamos de confinamiento, os he entregado amplia información para aprender, tomar consciencia y aplicar día a día. Al menos esa era mi intención, crear bienestar, consciencia y colaborar en una nueva forma de vida, además de acompañar en estos días.

Pero de toda la información que he ido entregando, si tengo que hacer un pequeño resumen de que hacer para estar bien y sobre todo prevenir, a la vez que colaboramos en un cambio de conciencia y de vida, destaco lo siguiente como primordial.

-Alimentación Saludable Consciente. Es decir, nutrirnos, no llenar la barriga ni satisfacer la gula. Consumir alimentos, no comestibles. Consumir alimentos puros, no químicos. Imprescindible, dar a nuestro cuerpo lo que realmente necesita en cada momento. En estos 30 días por redes sociales vuela la información de lo que comer y no comer, de los suplementos que tomar y no tomar, de que hacer y no hacer. ¿ Pero realmente si hacemos eso nos va a beneficiar o a perjudicar? Es una información si tener en cuenta el estado personal, si toma medicación o no, si tiene intolerancias o alergias o no, si está sana y no tiene contacto con infectados, si está sana pero tiene contacto con infectados, si se ha contagiado y es asintomática, o con síntomas leves o graves. Todo el mundo habla de alimentos alcalinos, frutas exóticas, vitamina C, vitamina D y otros suplementos. Pero si no sabemos personalizar estos tratamientos no nos ayudarán.  También dentro de la alimentación tomar agua de calidad.

-Descanso. Si algo es imprescindible para nuestro sistema inmunológico es el descanso. Descansar mucho, dormir mucho, evitar estrés. Utilizar técnicas anti estrés, meditación u otras.

-Movimiento. Nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento, pero no para agotarlo, sino para el movimiento consciente y respetuoso con nuestra anatomía y fisiología. Y sobre todo lo que necesita nuestro cuerpo es flexibilidad, la flexibilidad es salud y vida. La rigidez es enfermedad y muerte.

-Respiración. La respiración nos da salud y vida. Hay muchas técnicas de respiración asociadas al yoga u otras filosofías, e incluso técnicas propias médicas de rehabilitación respiratoria. Cada día es muy bueno practicar respiración consciente, aunque solo sean 10 minutos a la mañana.

-Contacto con la naturaleza. Ahora no debemos salir, pero cuando se pueda aprovechar y reconectarse con la Naturaleza. Actualmente desde casa podemos conectar con la naturaleza a través de la alimentación, al consumir vegetales ecológicos y del entorno donde cada uno vive.

-Respetar nuestro reloj biológico. Por el día estar activo y trabajar. Por la noche relajarse y dormir. Por la mañana un buen desayuno y comida para dar energía al cuerpo, por la noche una cena ligera para reparar el cuerpo.

-Haz meditación, es una gran medicina.

-Cambia la culpabilidad por responsabilidad, la resignación por aceptación, la pasividad por actividad. Sal de la zona de confort y vive.

Con toda esta información si la aplicáis diariamente, podéis hacer un gran cambio de vida.

Yo tras estos 30 días escribiendo a diario, necesito un poco más de tiempo para preparar conferencias que os iré transmitiendo on line y estudiar bien una formación que comencé el día 1 de abril.

Por ello, a partir de hoy, no escribiré post a diario como hasta ahora, pero seguiré escribiendo según el tiempo de que disponga.

Aun así, cada día seguiré a vuestro lado a través del WhatsApp y facebook, luego si actualmente alguien no recibe cada día el WhatsApp puede solicitarme incluir en el grupo, así como os recomiendo seguirme en Facebook Angel Pavon Terapeuta.

Deseo haber sido útil en estos 30 días

Cuidaros mucho

Salud y consciencia

Ángel Pavón/Terapeutas

Terapeuta Facilitador de Salud

Especializado en Naturopatía, Estilos de Vida Saludable, Alimentación Saludable Consciente, Coach Nutricional, Ortomolecular, Homeopatía, Flores de Bach, Técnicas de Control Mental, Reiki y Desarrollo Humano.

“Mi profesión y dedicación es ayudar a las personas que quieren mejorar su vida, cuidarse, eliminar sus molestias de cualquier tipo, recuperar y mantener la buena salud, para así poder vivir con bienestar, vitalidad, plenitud, autoestima, felicidad y satisfacción”

 

Le recomendamos que visite y nos siga en nuestro Facebook

Cuento del Pescador Mexicano. Colaboración en casa día 29.

CUENTO DEL PESCADOR MEXICANO

Un hombre de negocios norteamericano estaba en el embarcadero de un
pueblecito costero de México cuando llegó una barca con un solo tripulante
y con varios atunes que había pescado.

El norteamericano felicitó al mexicano por la calidad del pescado y le
preguntó cuánto tiempo había tardado en pescarlo.

El mexicano replicó: Oh, poco! Sólo un ratito.

Entonces el norteamericano le preguntó por qué no se había quedado más
tiempo para coger más peces.

El mexicano dijo ¿para qué? con esto ya tengo suficiente para las necesidades de mi
familia.

El norteamericano volvió a preguntar: ¿Y qué hace usted entonces con el
resto de su tiempo?

– El mexicano contestó: – Duermo hasta tarde, pesco lo que necesito, juego con mis
hijos, duermo la siesta con mi mujer, voy cada tarde al pueblo a tomar
a tocar la guitarra con mis amigos. Tengo una vida plena y
ocupada, señor.

– El norteamericano dijo con tono burlón: – Yo soy un graduado de Harvard y
le podría echar una mano. Debería dedicar más tiempo a la pesca y con las
ganancias comprarse una barca más grande. Con los beneficios que le
reportaría una barca más grande, podría comprar varias barcas y contratar varios trabajadores.

Con el tiempo, podría hacerse con una flota de barcas de pesca. En vez de
vender su captura a un intermediado, se la podría vender al mayorista;
incluso podría llegar a tener su propia fábrica de conservas. Controlaría
el producto, el proceso industrial y la comercialización. Tendría que irse
de esta aldea y mudarse a Ciudad de México, luego a Los Ángeles y
finalmente a Nueva York, donde dirigiría su propia empresa en expansión..

– Pero señor, preguntó humildemente el mexicano ¿cuánto tiempo tardaría todo eso?

– De quince a veinte años.

– Y luego ¿qué? volvió a plantear el pescador.

– El norteamericano soltó una carcajada y dijo que eso era la mejor parte:

– Cuando llegue el momento oportuno, después de esos 15 o 20 años, puede vender la empresa en bolsa y hacerse muy rico. Ganaría millones.

– ¿Millones, señor? Y luego ¿qué? insistió el mexicano.

– Luego se podría retirar. Irse a un pequeño pueblo costero donde podría
dormir hasta tarde, pescar un poco, jugar con sus nietos, hacer la siesta
con su mujer e irse de paseo al pueblo por las tardes a tomar unas copas y
tocar la guitarra con sus amigos.

– Señor, pero si eso ya lo tengo ahora ¿Por qué tengo que esperar 15 o 20 años para tener lo que ya tengo?

Conclusión: cada uno sacará su lectura y tendrá sus prioridades, pero desde luego la mía es que estamos en esta vida para vivir, disfrutando de cada instante, no para sobrevivir esperando tiempo mejores que nadie sabe si llegarán. Ahora lo estamos viendo en nuestra sociedad, ¿quién se esperaba o imaginaba una crisis como la actual? nadie. Comenzamos el año con muchos proyectos, viajes pendientes, fiestas por hacer. Comenzamos el año con proyectos de cuidarnos más cuando se finalicen los estudios, en descansar más cuando consiga subir de categoría profesional, dedicar más tiempo a la familia/amigos pasado un tiempo. Todo esto y mucho más estaba en la mente de todos y sin embargo hemos tenido que adaptarnos a un cambio inesperado, despidiendo a muchas personas que tenían todos esos pensamientos y proyectos para algún día………para más delante……..y los demás aquí estamos en un punto de inflexión y adaptación para una nueva vida, no se si mejor o peor, pero seguro que diferente, luego para que tanto estrés, tanta avaricia, tanto materialismo, tanto control.

Un abrazo

Ángel Pavón/Terapeutas

Terapeuta Facilitador de Salud

Especializado en Naturopatía, Estilos de Vida Saludable, Alimentación Saludable Consciente, Coach Nutricional, Ortomolecular, Homeopatía, Flores de Bach, Técnicas de Control Mental, Reiki y Desarrollo Humano.

“Mi profesión y dedicación es ayudar a las personas que quieren mejorar su vida, cuidarse, eliminar sus molestias de cualquier tipo, recuperar y mantener la buena salud, para así poder vivir con bienestar, vitalidad, plenitud, autoestima, felicidad y satisfacción”

 

Le recomendamos que visite  y nos siga en nuestro Facebook

 

Ritual para un buen día. Colaboración en casa día 23

Ritual para un buen día

 

El despertar y primeras horas del día, son las que marcan el resto de la jornada, por ello sé muy consciente del momento, calma, consciencia e implicación.

Despertar con agradecimiento, calma, estirando y tomando consciencia de cada parte del cuerpo, tomando consciencia de la respiración.

Tomar agua, poco a poco, para hidratar nuestro cuerpo e ir poniendo en marcha nuestro sistema digestivo.

Un poquito de estiramientos, yoga y meditación.

 

Y después os recomiendo 3 opciones, según necesidades de cada uno:

 

-Infusión con bebida vegetal, aceite de coco, cúrcuma en polvo o fresca, 4-5 hebras de azafrán, y una pizca de pimienta. Hervir todo 5 minutos y tomar poco a poco. Se puede edulcorar un poco si se desea.

 

-Jugo fresco con remolacha, zanahoria, limón con piel, naranja, jengibre y manzana.

 

-O bien en 200ml de agua añadir 1 cucharadita de alga espirulina, 1 de chlorella, 1 de verde de cebada y el zumo de medio limón. 

Dejar pasar al menos 30 minutos y hacer un buen desayuno, completo y equilibrado, tomado con calma.

 

SALUD

 

Ángel Pavón/Terapeutas

Terapeuta Facilitador de Salud

Especializado en Naturopatía, Estilos de Vida Saludable, Alimentación Saludable Consciente, Coach Nutricional, Ortomolecular, Homeopatía, Flores de Bach, Técnicas de Control Mental, Reiki y Desarrollo Humano.

“Mi profesión y dedicación es ayudar a las personas que quieren mejorar su vida, cuidarse, eliminar sus molestias de cualquier tipo, recuperar y mantener la buena salud, para así poder vivir con bienestar, vitalidad, plenitud, autoestima, felicidad y satisfacción”

 

Le recomendamos que visite nuestro blog y nos siga en nuestro Facebook

Galletas Saludables. Colaboración en casa día 21.

Buenos días, hoy sábado vamos a hacer en casa unas saludables galletas para acompañar el té o infusión, y también ideales para acompañar la media mañana o merienda de los peques ( en este caso no poner nuez moscada, ni clavo, pues no es bueno para niños).

Deseo que os gusten muchos y las disfrutéis.

 

Galletas de avena

INGREDIENTES:

  • 200 gr de copos de avena finos
  • 100 gr de harina de almendra
  • 75 gr de harina de trigo sarraceno
  • 3-4 cucharadas de harina de coco o panela
  • 2 huevos
  • 150 ml de aceite de girasol de 1ª presión en frío

ELABORACIÓN

  1. En un bol ponemos los ingredientes secos (copos de avena con la almendra, azúcar y sarraceno) y mezclamos muy bien.
  2. En otro recipiente ponemos ingredientes líquidos (huevos batidos y aceite) batiendo bien hasta que quede mezclado.
  3. Mezclar sólidos y líquidos, hasta obtener una masa homogénea.
  1. Estirar la masa sobre superficie lisa y hacer las galletas.
  2. Poner en bandeja de horno con papel y hornear durante 15 minutos.
  3. Dejar enfriar y listas para consumir y guardar.

 

*Los tiempos de horneado varían según cada horno y grosor de las galletas.

*Se les puede dar un sabor/aroma si se añade a la masa vainilla o aceites esenciales comestibles ( mandarina, anís, hinojo…) o piel rallada de cítricos eco.

 

Galletas de Meditación

Ingredientes:

 

250 gr harina de kamut

120 gr aceite de coco

75 gr azúcar de coco

1 sobre de levadura

1 cucharadita postre de canela en polvo

1/2 cucharadita postre de nuez moscada en polvo

Una pizca de clavo de olor

1 huevo

Zumo de manzana

 

Elaboración:

Moler el azúcar para reducirla a polvo.

Mezclar todos los ingredientes secos ( harina, levadura, azúcar, especias). Y por otro lado mezclar los ingredientes líquidos ( aceite de coco a temperatura ambiente y huevo batido).

Mezclar todos los ingredientes y amasar. A continuación añadir poco a poco el zumo de manzana que pida la masa hasta obtener una masa homogénea.

Dejar reposar la masa 15-20 minutos a temperatura ambiente.

Extender sobre una superficie lisa, y hacer las galletas con molde o cortando tiras de unos 5cm.

Colocar las galletas en una bandeja de horno con papel y hornear durante unos 15-20 minutos.

*Los tiempos de horneado varían según cada horno y grosor de las galletas.

 

Galletas Especiadas

Ingredientes:

250 gr harina de trigo o espelta ( mejor blanca)

150 gr mantequilla

100 gr azúcar de caña

1 sobre de levadura

1 cucharadita postre de canela en polvo

1/2 cucharadita postre de jengibre en polvo

Una pizca de nuez moscada

1 huevo

 

Elaboración:

Moler el azúcar para reducirla a polvo.

Mezclar todos los ingredientes secos ( harina, levadura, azúcar, especias). Y por otro lado mezclar los ingredientes líquidos ( mantequilla a temperatura ambiente y huevo batido).

Mezclar todos los ingredientes y amasar muy bien hasta obtener una masa homogénea.

Dejar reposar la masa 15 minutos a temperatura ambiente. Y después 15 minutos más en congelador.

Extender sobre una superficie lisa, y hacer las galletas con molde o cortando tiras de unos 5cm.

Colocar las galletas en una bandeja de horno con papel y hornear durante unos 15-20 minutos.

*Los tiempos de horneado varían según cada horno y grosor de las galletas.

 

A disfrutarlas

Ángel Pavón/Terapeutas

Terapeuta Facilitador de Salud

Especializado en Naturopatía, Estilos de Vida Saludable, Alimentación Saludable Consciente, Coach Nutricional, Ortomolecular, Homeopatía, Flores de Bach, Técnicas de Control Mental, Reiki y Desarrollo Humano.

“Mi profesión y dedicación es ayudar a las personas que quieren mejorar su vida, cuidarse, eliminar sus molestias de cualquier tipo, recuperar y mantener la buena salud, para así poder vivir con bienestar, vitalidad, plenitud, autoestima, felicidad y satisfacción”

 

Le recomendamos que visite  y nos siga en nuestro Facebook

Pautas de salud en la cocina. Colaboración en casa día 16

Pautas importantes para que tu cocina sea un laboratorio de salud:

  • Higiene perfecta. Pero higiene no solo de limpieza física, sino también mantenerla libre de químicos ( fregaplatos, desengrasantes y demás). El vinagre, bicarbonato y limón son muy efectivos.
  • Utiliza para cocinar utensilios libres de tóxicos ( aluminios, plásticos, utensilios de barro barnizado, teflón…). Prioriza para cocinar el cristal de calidad, barro sin barnices, titanio, acero inoxidable quirúrgico y hierro fundido. Y para conservar los alimentos tarros y túpper de cristal.
  • Evitar en la cocina todo lo que emite ondas y vibraciones negativas ( wifi, móviles, tv, ordenador, microondas…) así como ver y escuchar noticias negativas en la cocina. Hay que tener en cuenta que los alimentos son elementos vivos, plenos de agua y energía, y absorben todas las frecuencias al igual que nosotros, frecuencias que posteriormente vamos a ingerir. Sí que es bueno tener siempre una música agradable, positiva, alegre.
  • Evitar siempre los precocinados, transgénicos, congelados, cereales de desayuno comerciales, colorantes, azúcar banca, edulcorantes (excepto estevia) y bollería.
  • Consumir solo con mucha moderación y de forma muy puntual carne, embutido, conservas y café. No más de 1-2 veces semana. Y si se pueden evitar totalmente mejor.
  • Consume siempre alimentos vivos, frescos, llenos de energía. Verduras, frutas, frutos secos, cereales en grano integrales, legumbres, semillas…
  • Cocina con calma, dando tiempo a los cocinados y creando platos con texturas y colores diversos.
  • Y a disfrutar con salud.

Ángel Pavón/Terapeutas

Terapeuta Facilitador de Salud

Especializado en Naturopatía, Estilos de Vida Saludable, Alimentación Saludable Consciente, Coach Nutricional, Ortomolecular, Homeopatía, Flores de Bach, Técnicas de Control Mental, Reiki y Desarrollo Humano.

“Mi profesión y dedicación es ayudar a las personas que quieren mejorar su vida, cuidarse, eliminar sus molestias de cualquier tipo, recuperar y mantener la buena salud, para así poder vivir con bienestar, plenitud, autoestima, felicidad y satisfacción”

 

Le recomendamos que visite y nos siga en nuestro Facebook

Reflexión. Colaboración en casa día 8

Reflexión.

Hoy domingo que ha amanecido un precioso día soleado, invita a reflexionar.

Hemos vivido a lo largo de la historia varias crisis de diferente índole, de las que hemos salido y continuado. Todas las crisis vividas nos aportan una enseñanza, que se mantiene presente en las personas y sociedad por un tiempo, pero que desgraciadamente después se olvida. Y este es el principal problema de que constantemente haya crisis o de que su intensidad sea cada vez superior.

En estos días pese al dolor, sufrimiento y miedo que se vive, hay un gran despertar de amor incondicional, entrega, ayuda, colaboración, humildad, humanidad, algo que estaba olvidado por el frenético ritmo de vida que llevábamos.

Estamos tomando conciencia que lo más importante de la vida es VIVIR y solo se vive con salud, humildad y humanidad. Estos tres elementos crean consciencia y amor incondicional.

En estos días queda claro que todos, absolutamente todos somos iguales. Con más o menos dinero y posesiones, con mayor o menor clase social, los profesionales muy valorados y los más humildes, los de un país u otro. Todos absolutamente todos somos iguales.

Vemos el valor, humanidad y profesionalidad de los sanitarios, pero no menos importante el de servicios de limpieza, sin los que podrían trabajar los sanitarios en los hospitales. Lo mismo aplicable a todos los sectores y profesiones. Todos somos necesarios, respetémonos entre todos.

Días de amplia colaboración, de trabajar codo con codo, de poner cada uno su granito de arena, cada uno a su manera y con sus capacidades, porque todas son buenas y necesarias. En estos días podemos observar que si todos nos respetamos, apoyamos, valoramos y vamos todos de la mano, podemos con todo, podemos crear un mundo nuevo, una vida plena. Esto me lleva a pensar, que todo lo que estamos consiguiendo a pesar de estar viviendo esta dura experiencia, imaginar todo lo que podemos conseguir trabajando y colaborando unos con otros, en una vida normalizada. Imaginar por un momento, porque a mí me llena de emoción pensar una vida tan plena y feliz, y más aún estar convencido que lo podemos conseguir, tan solo depende de nosotros, está en nuestras manos.

Observo desde mi terraza el ambiente más limpio, las aves nocturnas cantan como hacía mucho tiempo que no escuchaba, incluso entrada la noche sobrevuelan los búhos y lechuzas con mucha tranquilidad. Todo esto con tan solo bajar el ritmo frenético una semana. Es impresionante.

Es cierto que se ha hundido la economía y la bolsa, pero ha despertado la solidaridad y humanidad, algo que invernaba desde hacía mucho, motivo por el cual en el planeta solo había humanos, pero no humanidad, y sin humanidad no puede haber VIDA.

En estos momentos, pese a la dureza de la experiencia, deseo de corazón, al igual quiero pensar que muchos de vosotros, que la vida quede transformada en positivo, pues la vida es algo diferente que lo que teníamos ya antes de esta crisis.

Considero que tras este momento y experiencia, el mundo y vida no volverán a ser igual.

Estamos viendo, día tras día, que cuando nos ponemos todos juntos a trabajar y colaborar, podemos crear algo maravilloso, podemos crear vida. Por favor, sigamos así, sin que nada ni nadie nos divida, ni razas, ni países, ni política, ni religiones, ni creencias, ni clases, ni orientaciones, ni sensibilidades, ni dinero, ni nada……….

TODOS SOMOS UNO

Feliz día

Ángel Pavón/Terapeutas

Terapeuta Holístico Integrativo

Especializado en Naturopatía, Estilos de Vida Saludable, Alimentación Saludable Consciente, Coach Nutricional, Ortomolecular, Homeopatía, Flores de Bach, Técnicas de Control Mental, Reiki y Desarrollo Humano.

“Mi profesión y dedicación es ayudar a las personas que quieren mejorar su vida, a cuidarse, eliminar sus molestias de cualquier tipo, recuperar el bienestar y equilibrar su peso corporal si así lo desean, para así poder vivir con bienestar, plenitud, autoestima, felicidad y satisfacción”

 

Le recomendamos que visite  y nos siga en nuestro Facebook

Los tres Hogares. Colaboración día 7 en casa.

Los Tres Hogares

Tenemos tres hogares en nuestra vida, que necesitan ser cuidados por igual.

De estos tres hogares parte la salud, prosperidad y evolución de la vida personal y grupal. Pero es más, de estos tres hogares depende la herencia de nuestros hijos, esas generaciones futuras que ya están en la Tierra, que están naciendo en estos días, los que vienen de camino  y los que vendrán.

Nuestros tres hogares son nuestro cuerpo, nuestra vivienda y el planeta. Los tres deben de ser cuidados por igual.

*Nuestro cuerpo es obvio que lo cuidamos o deberíamos cuidarlo como se merece, pero a veces se olvida o tenemos otras prioridades, motivo por el cual enferma. Los cuidados responsables de nuestro cuerpo-mente, interna y externamente son imprescindibles para la salud personal y global.

No voy a extenderme en este apartado porque ya he ido comentando en estos días y como pacientes míos ya os voy explicando en cada consulta mucho sobre ello. Pero sí que para ampliar información y consciencia, estoy preparando una plataforma online para hacer conferencias y que me podáis seguir desde vuestras casas cómodamente, y así poder llegar a todos los pacientes que a veces por desplazamientos y horarios no pueden asistir a las conferencias habituales que imparto en Barcelona y en Esplugues de Llobregat.

Resumo el apartado del cuerpo con una reflexión:

 

*Nuestra vivienda, afecta a nuestra salud de forma positiva o negativa.

Según la OMS ( Organización Mundial de la Salud) se puede definir las viviendas saludables como espacios residenciales que promueven la salud de sus ocupantes. Las viviendas son los espacios físicos donde las personas pasan la mayor parte de su vida.

En este aspecto hay varios apartados de estructuras, asentamientos, distribuciones y demás que no voy a tocar por no dedicarme profesionalmente a ello, además de considerar que afortunadamente hoy en día tenemos a nuestra disposición muy buenos arquitectos, interioristas y expertos en feng shui para hacer este trabajo.

Pero lo que me interesa es todo lo que podéis hacer en casa en estos días que os va a beneficiar la salud. Salud de vivienda=salud personal.

La suciedad, desorden, oscuridad, falta de ventilación, acumulación de objetos y recuerdos, son fuentes de enfermedad o al menos de malestar.

Para que una casa esté sana y nos aporte bienestar, debe de estar limpia, ventilada, con buena iluminación exterior, con pocos objetos, ordenada y sin acumulaciones.

Así que vamos a ello, vamos abrir muebles, armarios, cajas…….y a revisar se ha dicho. Como digo a mis pacientes, hay que hacer feng shui, en el sentido de todo aquello que ya no te sirve ¡fuera!, aquello que no has utilizado en los dos últimos años ¡fuera! ( por ser flexible, que lo que marca esta tendencia es lo que no se ha utilizado en el último año), aquello recuerdos pasados que no te muevan emociones positivas ¡fuera!, aquellas fotos en las que aparezcan personas que no forman parte actual de tu vida ¡fuera! y así con todo. ¡Fuera! va a ser la clave de estos días para la salud de la vivienda.

Las viviendas cuanto más sencillas, minimalistas y ordenadas mejor. Así que ya tenéis donde dedicar tiempo en el bienestar.

En este apartado tendríamos mucho de qué hablar: energías, geopatías, orientaciones, formas, colores…….pero como he dicho antes, hay muy buenos profesionales.

 

*El Planeta, nuestro gran hogar, cuidemos de él.

Durante los 200.000 años que el ser humano ha vivido en la Tierra han ocurrido muchas cosas. La más importante a destacar en estos momentos es que hemos perdido el contacto con la tierra/naturaleza y a consecuencia de ello nuestros pulsos, sentidos y consciencia se ha alterado negativamente. Sin ser conscientes ( al menos eso quiero pensar) el ser humano destruye a un ritmo frenético el planeta, nuestro hogar.

La OMS en 2012 emitió un informe donde certificaba que tan solo en ese año, 7 millones de personas murieron a causa de los efectos nocivos para la salud que provoca la contaminación.

Imaginar al día de hoy esa contaminación como ha aumentado después de 8 años y los fallecimientos que puede haber por ello. Pero no solo eso, imaginar, la cantidad de enfermos que hay a causa de la contaminación actual. Y no solo eso imaginar la gran cantidad de ecosistema, espacios naturales y especies de vida que se pierde cada año a causa de la contaminación, construcciones indebidas y caza/pesca indebida.

El aumento de exponencial de población y estilo de vida cada vez más cómodo y antinatural, ha aumentado también en la misma proporción la contaminación y daño planetario. Por ello es urgente, que tod@s pongamos nuestro granito de arena en este hogar planetario, pues es nuestro presente, pero sobre todo el futuro de las nuevas generaciones.

Es muy importante esta consciencia, pues de no recuperar el medio ambiente en un futuro que nosotros no veremos, pero las generaciones futuras si ( hijos, nietos….), podrían enfrentarse a escasez de agua por el abuso doméstico y empresarial ( especialmente por las granjas animales, por ello cuanta menos carne se consuma, más agua se tendrá en el futuro). Falta de oxígeno, debido a la extinción de muchas especies vegetales. Desaparición de bellos espacios naturales de los que no podrán disfrutar las generaciones futuras.

Vemos que en estos días que al quedarnos en casa una parte de la población, la calidad del aire en las ciudades ha mejorado. ¡En tan solo 7 días!.

Se culpa a los gobiernos, empresas e instituciones, pero seamos honestos, gran parte de todo ello es nuestra culpa, pues si nosotros no apoyamos medidas gubernamentales, no consumimos productos de estas empresas y no seguimos medidas de consumo y moda, podemos hacer que se cambie el sistema y forma de vida.

Bueno, vamos al grano, que podemos hacer todos y cada uno de nosotros por el Planeta:

-Se está promocionando mucho el reciclaje, está bien, mejor eso que nada, pero la solución no está en reciclar, sino en no generar residuo.

Ir a comprar con nuestras propias bolsas, no solo para cargar la compra, sino también para poner los alimentos de forma individual. A la pescadería y carnicería quien vaya, ir con tuper para evitar plásticos, papel, bandejas de poliuretano y similares ( además muy tóxicas para la salud, aunque las utilizan como inocuas no es así).

Comprar todo lo posible a granel ( legumbres, cereales, semillas, harinas, y también productos de higiene del hogar y personal). Es una cantidad de plástico enorme la que se ahorra.

Desterrar para siempre de vuestro hogar el aluminio ( papel de envolver y utensilios de cocina), es muy tóxico a nivel personal y del medio ambiente.

Todo lo que tengáis que comprar envasado, elegir envases de cristal ( leche, yogures, legumbres cocidas, tomate frito…..).  Y nunca poner alimento en contacto con envases plásticos ( túpers, tarros y similares) siempre de cristal. Todos son perjudiciales y crean un gran daño al planeta, todos, incluido los que publicitan como saludables. Los hay más perjudiciales y menos para el planeta y la salud, pero incluso los menos, si se calientan en microondas o con tan solo poner en ellos alimentos calientes, desprenden partículas tóxicas que absorbe el alimento y en consecuencia la persona que lo ingiere.

Comprar alimentos de la zona a los pequeños productores, para así evitar la contaminación de los transportes. Y los que no se encuentren en la zona, al menos que no sean de otros países, pues la contaminación aérea, marítima y terrestre es enorme. Está muy de moda las frutas de países tropicales y no somos conscientes del daño que hacemos al planeta al consumir estas frutas que vienen de países lejanos.

Y solo consumir alimentos de temporada, son los que nuestro cuerpo necesita, por eso la sabia Madre Naturaleza así nos los entrega. Los demás, no los necesitamos, y si no los necesitamos, puede que no nos beneficien la salud y contaminemos de forma innecesaria.

Consumo responsable, ecológico y de temporada.

Utilizar menos el coche y moto, y utilizar más la bici o nuestras piernas. Cuando sean desplazamientos largos, los transportes públicos.

Ser más autosuficientes en casa.

Lo mismo anteriormente expuesto es aplicable a la ropa, calzados, complementos, tecnologías…..

Podríamos citar cientos de medidas a adoptar cada uno para recuperar el planeta y mantenerlo saludable, pero con estas medidas básicas ya es suficiente por el momento si queremos implicarnos.

Ahora que tenemos tiempo en casa podemos hacer una lista de todos los productos que podemos eliminar de nuestra lista de la compra, que podemos sustituir y que debemos potenciar.

Ah y me olvidaba algo muy importante. Por ética, respeto y conciencia, jamás compréis a las empresas que explotan animales o testan en ellos sus productos. Los animales no se merecen ese sufrimiento. En internet podéis encontrar listados de las empresas que testan y que no testan en animales. Así como las empresas que comercializan transgénicos y las que no.

Hay una serie de Netflix llamada “ Nuestro Planeta, Nuestro Hogar” (https://www.netflix.com/es/title/80049832)  que podemos ver en estos días en familia. Para aprender todos, tomar consciencia y aprovechar para explicar a los niños. Y hay que recordar que los niños aprenden más con el ejemplo, con lo que ven día a día, que con mil explicaciones. Por ello, si lo ven en ti, también lo harán ellos.

Bueno espero que os sea de utilidad toda esta información, que os haga llevadero el día, y sobre todo que nos ayude a tod@s a “despertar”, tomar consciencia y mejorar el mundo en el que vivimos.

Salud

Ángel Pavón/Terapeutas

Terapeuta Holístico Integrativo

Especializado en Naturopatía, Estilos de Vida Saludable, Alimentación Saludable Consciente, Coach Nutricional, Ortomolecular, Homeopatía, Flores de Bach, Técnicas de Control Mental, Reiki y Desarrollo Humano.

“Mi profesión y dedicación es ayudar a las personas que quieren mejorar su vida, a cuidarse, eliminar sus molestias de cualquier tipo, recuperar el bienestar y equilibrar su peso corporal si así lo desean, para así poder vivir con bienestar, plenitud, autoestima, felicidad y satisfacción”

 

Le recomendamos que  nos siga en nuestro Facebook

Higiene. Colaboración día 5 en casa.

Medidas de higiene para prevenir contagios.

La higiene es fundamental en todo momento, de forma más intensa ante infecciones como alergia, resfriados y gripe común, y de forma impecable ante el virus presente actualmente en nuestra sociedad.

Las medidas higiénicas son una gran aportación a nuestra salud personal, familiar y de la sociedad entera. En nuestras manos está el frenar esta situación tan alarmante que vivimos actualmente.

Tanto quienes estamos en casa, como quienes tienen que ir a trabajar, la higiene siempre lo primero.

Tan importante es la higiene interna, como la externa.

La externa se centra de forma muy especial en manos, cara, cabello, uñas, oídos, boca, ojos, nariz y axilas. También la higiene del hogar y vestimenta, sobre todo calzado, ropa externa, alfombras y toallas.

La interna la trataremos en otro momento, pero se basa principalmente en nuestra alimentación, pues en los organismos con falta de higiene ( acidificación, desequilibrio mineral, oxidación y desnutridos) es donde más fácilmente se adhieren los virus y bacterias.

Higiene personal:

  • La higiene de manos es una de las medidas principales. Mucho se habla de ello, pero no se dice cómo hacerlo. La higiene de manos en caso de infecciones debe ser muy intensa.

Si las manos están visiblemente sucias por trabajo, cocinar u otras causas, se lavarán con un jabón natural apropiado, durante este proceso al menos entre 40-60 segundos, insistiendo bien en toda la superficie. Lavarse con un poco de agua o un poco de agua y jabón durante menos tiempo, lo que hace es extender los agentes contaminantes.

Si las manos están limpias visiblemente, hay que limpiarlas varias veces al día, sobre todo si se ha tocado algo externo del hogar o bien si simplemente le ha dado el aire de la calle. En este caso utilizaremos productos hidro-alcohólicos elaborados para tal fin. En estos momentos como están agotados y no los podréis comprar, los podéis hacer en casa. Os dejo dos recetas diferentes para hacerlos.

 

Receta 1. 200ml de alcohol de 96º, 50ml de agua destilada, 25ml de glicerina vegetal, 40 gotas de aceite esencial de pomelo, 25 de limón y 10 de árbol del té. Agitar y listo para usar.

 

Receta 2. 200ml de alcohol de 96º, 50ml de agua destilada, 50ml de gel de aloe vera,  40 gotas de aceite esencial de pomelo, 25 de limón y 10 de árbol del té. Agitar y listo para usar.

 

Y si en casa no tenéis gel de áloe, ni glicerina, hacéis de forma puntual una mezcla de 2 partes de alcohol, 1 parte de agua y algunas de las esencias indicadas que tengáis en casa. En este caso como el alcohol deshidrata mucho la piel, hay que hidratarse después.

 

  • Las uñas en este tiempo es aconsejable tenerlas cortas, para poder hacer correctamente la higiene. Tener en cuenta que los virus encuentran también un alojamiento cómodo en el interior de las uñas. Luego una buena higiene, incluso utilizando un cepillo dental para la higiene de la parte interna de las uñas.

 

  • Si el cabello es largo, llevarlo recogido. Si no mantenerlo lo más corto posible, evitando gomina, ceras, laca y similares. Y haciendo la higiene a diario, si se ha estado en contacto con el exterior. El jabón de Alepo es un buen antiséptico y puede utilizarse como champú de forma puntual. O bien añadir a su champú habitual 4-5 gotas de aceite esencial del árbol del té por lavado.

 

  • Cada mañana y noche higiene correcta de ojos con suero fisiológico. Y evitar tocar los ojos por el día sin la previa higiene de las manos.

Lo mismo con la nariz, una correcta higiene con spray a base de agua de mar que hay en el mercado, o bien con una lota. Lota es un recipiente en el que se pone agua templada con un poco de sal marina diluida, y se hace pasar el agua de un orificio al otro de la nariz.

 

  • Evitar el uso de lentillas y priorizar las gafas ( haciendo una buena higiene de ellas a diario).

 

  • Evitar el uso de maquillaje o al menos no mantenerlos por varias horas, pues se contaminan con facilidad y se adhieren los agentes patógenos.

 

  • Buena higiene también de anillos, pulseras, relojes y teléfonos móviles entre otros.

 

  • Si se necesita estornudar cubrirse la boca con un pañuelo desechable o similar y tirarlo en un contenedor de basura. Higiene de manos a continuación con gel hidro-alcohólico.

 

  • Al llegar a casa, pasar descalzos. No os podéis imaginar la cantidad de gérmenes, bacterias y virus que hay en el suelo y que se pasan a casa con el calzado. Lo mejor, descalzarse y dejar ese calzado en exterior, terraza, balcón o ventana.

 

  • La ropa externa ( pantalón, jersey, chaquetas……) si pensáis que habéis podido estar en contacto con alguien portador de virus, mejor quitarla al llegar a casa y directa a lavadora, con una temperatura mínima de 60º, vinagre, aceite esencial del árbol del té y su detergente habitual.

 

  • Evitar compartir durante todo este tiempo, vasos, cubiertos, servilletas y similares.

 

  • En nuestra cultura mediterránea somos muy afectuosos, necesitamos los abrazos, besos, caricias y mimos. Pero ahora mejor evitarlo, no solo por no contagiarnos nosotros, sino también por no contagiar a los demás. Algunas personas tienen los virus adheridos del ambiente exterior, pero si su sistema inmunológico está fuerte no se contagian, pero si que pueden pasar esos virus a otras personas y si contagiarse.

 

  • Todas estas medidas son muy importantes para todos, pero las tenemos que extremar aún más con las personas sensibles ( por salud o edad).

 

Higiene del hogar y del trabajo ( si es está trabajando).

 

  • Organizar el trabajo de tal forma que se guarden las distancias ( al menos 2 metros) con otras personas. Y evitar la frecuencia de personas alrededor siempre que sea posible.

 

  • Limpieza a diario con los productos adecuados de medio del trabajo ( mesa, teléfono, ordenador, sillas, o los elementos utilizados en cada profesión).

 

  • En casa es mejor evitar las alfombras, pues puede acumularse muchos gérmenes, bacterias y virus. En estos momentos lo más prudente es limpiarlas bien, desinfectarlas, enrollarlas y guardarlas para otro momento cuando todo esto pase.

 

  • Toallas de baño y ducha personales, no compartir. Y lavar con mucha frecuencia, cada 2-3 días. En este caso si podéis utilizar toallas blancas mejor, y así las podéis lavas con agua caliente, lejía y bicarbonato. En lugar de suavizante poner vinagre y aceite esencial del árbol del té.

 

  • La higiene del hogar tiene que ser perfecta en estos días. Aunque soy partidario de lo natural, en estos días considero muy efectiva la limpieza del hogar ( todas las partes que se puedan) con lejía. De forma más natural si no se quiere utilizar lejía, con vinagre y bicarbonato. Y para el exterior si se dispone ( patio, terraza, balcón…) el zotal de toda la vida, 10-15ml en medio cubo de agua y aplicar con fregona o cepillo. Utilizar solo en exterior.

 

  • En casa y oficina para mantener el ambiente limpio y libre de gérmenes, bacterias y virus, podéis utilizar un difusor de aromaterapia o bien si no lo tenéis o no lo podéis comprar, hacer un spray ambientador que limpiará el ambiente a la vez que lo perfumará.

Si utilizáis difusor mejor con humidificador para ambientes secos o bien sin él para ambientes no secos.

Para difusor: 15 gotas de aceite esencial de pomelo, 10 de limón, 10 de bergamota y 10 de abeto.

Para spray. 150ml de alcohol 96º, 50 ml de agua destilada, 50 gotas de pomelo, 50 de limón, 50 bergamota.

Como veis en casa se pueden hacer muchas cosas, sprays, limpiadores, ambientadores….Y mucho más. Si os gusta este tema, prepararé un post autosufiencia en casa para uso personal y del hogar y que vayáis practicando. Todos los interesados que me pasen su interés a través de mail ( terapias@angelpavonterpeuta.com).

Bueno y hasta aquí la información de hoy.

Deseo que os sea de mucha utilidad y paséis un buen día.

 

Ángel Pavón/Terapeutas

Terapeuta Holístico Integrativo

Especializado en Naturopatía, Estilos de Vida Saludable, Alimentación Saludable Consciente, Coach Nutricional, Ortomolecular, Homeopatía, Flores de Bach, Técnicas de Control Mental, Reiki y Desarrollo Humano.

“Mi profesión y dedicación es ayudar a las personas que quieren mejorar su vida, a cuidarse, eliminar sus molestias de cualquier tipo, recuperar el bienestar y equilibrar su peso corporal si así lo desean, para así poder vivir con bienestar, plenitud, autoestima, felicidad y satisfacción”

 

Le recomendamos que  nos siga en nuestro Facebook

Pautas Bienestar Virus. Colaboración día 1 en casa.

Nuestro sistema inmunológico es nuestro escudo protector tanto a agentes internos como externos negativos, para preservar nuestra integridad.

Nutrir nuestro sistema inmunológico es el camino correcto para optimizar su función y preservar así nuestra salud y vida.

Por lo tanto, una buena ayuda es tener un buen sistema inmunológico, y para ello os detallo que podemos hacer.

  1. Alimentación óptima. Eliminar de nuestra alimentación los procesados, y también todo aquello que no es saludable para nosotros, aunque sea saludable para otras personas.
  2. Tomar cada día al menos 1 litro de agua de calidad, repartida en pequeñas dosis.
  3. Infusiones a diario de plantas medicinales preventivas.
  4. Camina y respira profundo en la naturaleza.
  5. Evitar el estrés y el miedo, pues son dos grandes destructores del sistema inmunológico.
  6. Sueño reparador. Siendo el horario ideal de 22 a 06-07h según cada constitución personal.
  7. Antibióticos naturales si fuesen necesarios: Própolis, miel pura de calidad, jengibre, ajo, limón, orégano, equinácea, tomillo…
  8. Evitar el miedo que deprime el sistema inmunológico.
  9. Higiene, mucha higiene de manos, corporal, facial, de nuestra ropa y hogar. No pasar a casa con calzado de la calle, dejarlo fuera o bien en terraza o balcón o ventana, lo que cada uno tenga.

 

“No sobrevive el más fuerte ni el más inteligente, sino el que mejor se adapta al cambio” Charles Darwin

Luego adaptémonos a este cambio inesperado con consciencia y responsabilidad.

Salud

Ángel Pavón/Terapeutas

Terapeuta Holístico Integrativo

Especializado en Naturopatía, Estilos de Vida Saludable, Alimentación Saludable Consciente, Coach Nutricional, Ortomolecular, Homeopatía, Flores de Bach, Técnicas de Control Mental, Reiki y Desarrollo Humano.

“Mi profesión y dedicación es ayudar a las personas que quieren mejorar su vida, a cuidarse, eliminar sus molestias de cualquier tipo, recuperar el bienestar y equilibrar su peso corporal si así lo desean, para así poder vivir con bienestar, plenitud, autoestima, felicidad y satisfacción”

 

Le recomendamos que visite nuestro blog y nos siga en nuestro Facebook

 

Feliz San Valentín

San Valentín 2020

Todos conocemos el valor afrodisíaco de algunos alimentos, los cuales ayudan a liberar en nuestro cuerpo endorfinas, que aumentan la sensación de bienestar, felicidad y placer.

Pero debemos tener en cuenta que el órgano que más interviene en el amor y sexo es el cerebro, luego debe haber una predisposición por parte de los interesados, crear un buen ambiente íntimo y especial.

Dentro de los alimentos más destacados están las ostras, almejas, gambas, langostinos, apio, rúcula, aguacate, fresas, plátano, granada, guaraná, jengibre, ginseng, maca, mostaza, nuez moscada, canela, cardamomo, cacao, almendras y muchos más que podríamos enumerar.

Pero también hay que tener en cuenta las que son antiafrodisiacas, como el café, alcohol de alta graduación, azúcares, y grasas saturadas entre otros….

Basándonos en la alimentación y en sus múltiples enfoques, os ofrecemos una idea de cena especial San Valentín, que deseamos disfruten.

Feliz San Valentín

 

*Para comenzar unas almejas a la plancha o bien unas ostras a quien les gusten. Pero poca cantidad, solo para abrir boca.

 

*Como primer plato una ensalada de rúcula, aguacate, apio, aguacate y almendras laminadas. Con aliño de aceite oliva, un poquito de vinagre de umeboshi ( en su defecto de manzana), miel de castaño y un poquito de mostaza. El sabor más o menos intenso dependerá de los gustos personales.

 

*Como segundo plato una brocheta de gambas frescas y atún.

Pelamos las gambas, el atún lo cortamos en dados y lo ponemos a marinar con la siguiente mezcla ( aceite oliva, zumo de naranja natural, orégano, una pizca de nuez moscada y mostaza).

Igual que en el plato anterior, la intensidad del sabor depende de cada uno.

 

*Y como postre unos buenísimos bombones de chocolate negro.

 

Feliz San Valentín