Orientaciones Nutricionales para Disfrutar de la Navidad

Orientaciones Nutricionales para Disfrutar de la Navidad

  • Evitar mezclar muchos alimentos diferentes pues eso dificulta la digestión
  • Compensar en exceso de grasa, azúcar y alcohol habitual en estas fechas con verduras, caldos vegetales y ensaladas verdes
  • Evitar las frutas y dulces tras la comida y cena, mejor fuera de éstas
  • Ser moderados en las cantidades que ingerimos
  • Masticar muy bien cada bocado, así sentirás antes la saciedad
  • Toma en estos días más infusiones digestivas y carminativas de lo habitual
  • Caminar, moverse y tener contacto con la naturaleza
  • Para los más atrevidos adaptar los platos tradicionales a alternativas más saludables como canelones de seitán, albóndigas con soja texturizada, croquetas de mijo, postres con fruta asada y agar agar, cócteles sin alcohol…..
  • Cocinar con tranquilidad y mucho amor, pues nuestro estado emocional influye en los alimentos.
  • Y muy importante: pasadas estas entrañables fiestas, les recomendamos hacer una revisión de Naturopatía y Nutrición para depurar organismo y establecer unas pautas saludables adaptadas a las necesidades de cada persona, es la mejor forma de comenzar el año, cuidando la salud. Reserva ya tu hora de visita con nosotros en Cardedeu, Barcelona o Esplugues de Llobregat.

“Nadie puede volver atrás para hacer las cosas diferentes, pero todos podemos comenzar ahora a cuidarnos bien, y tener un buen presente y futuro”

Feliz Navidad

Ángel Pavón

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